Hunderte von wissenschaftlichen Studien belegen: Wer sportlich aktiv ist, verringert sein Risiko, frühzeitig etwa an einem Herzinfarkt oder einem Schlaganfall zu sterben. Doch diese wissenschaftlichen Thesen vermögen oft nur wenig zu überzeugen, wenn es darum geht, bei frostigen Temperaturen die Laufschuhe zu schnüren.

Draußen frieren wir bei gefühlten minus 10 Grad Celsius. Die Sonne wärmt nicht wirklich, die Kälte frisst sich durch die Kleidung. Drinnen ist es doch viel schöner. Wärmer. Gemütlicher. Warum also der Gesundheit frönen und ein wenig laufen gehen? Der Psychologe in uns weiß: Hier werden nicht gegen die Gesundheitsaspekte gekämpft, hier gilt es, den inneren Schweinehund zu überwinden. Und der setzt gleich an zwei Hauptfaktoren an: Das Wetter und die Motivation.

Ein kluger Kopf hat mal gesagt: „Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung!“ In der Tat, denn wie man sich für ein Lauftraining im Freien bei Schnee richtig kleidet, weiß der Paderborner Laufexperte Frank Götze. Wer es lieber ein wenig schonender mag, liegt bei den Indoor-Alternativen richtig: Ein wenig Pilates vor dem Fernseher oder ein Laufbandtraining im Fitnessstudio.

Der bessere Tipp ist allerdings noch die Motivation. Optimistisch sein oder gleich ein konkretes Ziel setzen. Beispielsweise die Anmeldung zum Paderborner Osterlauf, präsentiert von E-ON Westfalen-Weser Vertrieb. Hat zudem den Vorteil, dass man jetzt noch clever vom Frühbucher-Rabatt profitiert.

Welche Gründe gegen das Laufen Ihnen auch immer Ihr innerer Schweinehund flüstern mag: Eines steht fest: Nicht laufen ist auch keine Lösung!